반응형 아침커피1 커피 마시는 시간이 당신의 건강을 좌우한다 – 전문의가 알려주는 최적의 커피 타임 당신의 커피 시간은 언제인가요? 아침에 눈을 뜨자마자 마시는 한 잔의 커피. 많은 사람들이 하루를 커피와 함께 시작합니다. 하지만 기상 직후 마시는 커피가 최선일까요? 최근 연구들에 따르면, 우리 몸의 생체 리듬과 커피 섭취 시간 사이에는 밀접한 연관이 있다고 합니다. 커피를 마시는 시간에 따라 그 효과는 극명히 달라질 수 있습니다. 이 글에서는 커피 섭취 시간에 따른 건강한 루틴을 소개합니다. 아침 커피, 최적의 시간은 언제일까?우리 몸은 아침에 자연적으로 코티솔이라는 각성 호르몬을 분비합니다. 이 호르몬은 보통 오전 8시에서 9시 사이에 가장 높은 수치를 기록합니다. 이때 커피를 마시면 카페인의 효과가 상쇄될 수 있습니다. 전문가들은 아침 9시 30분에서 11시 30분 사이에 첫 커피를 마시는 것이 .. 2025. 1. 16. 이전 1 다음 반응형
